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      佛山食堂承包公司推薦秋季七大滋補食品，飲食健康。
      
					
      發(fā)布時(shí)間：2021-10-23，瀏覽量：1221
      
					
      
	佛山食堂承包公司：推薦秋季七大滋補食品，健康飲食。

      

      
	
      

      

      
	佛山食堂承包公司

      

      
	
      

      
秋季營(yíng)養以食療和飲食為主。比如山藥，蓮藕，石榴都是很好的滋補成分。佛山食堂承包+禪城食堂承包+順德食堂承包+南海食堂承包+高明食堂承包+佛山蔬菜配送+南海農產(chǎn)品配送+三水蔬菜配送+高明食材配送+禪城蔬菜配送。讓我們來(lái)看看秋天是如何滋養的，更合理，更健康。
      
秋季飲食應以滋陰潤肺為基本原則。老胃弱者可采用早起吃粥的方法，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。另外，還應多吃酸味果蔬，少吃辛辣刺激性食物，這對護肝益肺大有裨益。
      
1.蓮子。
      
蓮子善于彌補五臟不足，利用十二經(jīng)脈氣血，使氣血暢通而不腐爛。蓮子中含有的氧化黃心樹(shù)寧堿能抑制鼻咽癌，構成蓮子抗癌的營(yíng)養保健功能。
      
2.紅豆。
      
紅豆藥能清熱解毒，健脾益胃，利尿消腫，通氣除煩，可治療尿不利，脾虛水腫，腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生，因為在我國大部分地區，立秋后很長(cháng)一段時(shí)間，溫度通常較高，空氣濕度也較高。在這樣的氣候條件下，補藥首先要調理脾胃，調理脾胃要注重清熱利濕健脾，而紅豆正好有上述功效，能及時(shí)排出體內濕熱之邪，促進(jìn)脾胃功能的恢復。同時(shí)，紅豆還有很好的補血作用，可以為秋冬補藥打下基礎。
      
3.南瓜。
      
南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、磷等成分。它營(yíng)養豐富，是農村人經(jīng)常吃的瓜菜，越來(lái)越受到城市人的重視。南瓜不僅食用價(jià)值高。并且具有不可忽視的食療作用。根據《滇南本草》：南瓜性溫，味甘無(wú)毒，入脾胃二經(jīng)，能潤肺益氣，化痰排膿，驅蟲(chóng)解毒，治咳止喘，治肺癰便秘，具有利尿、美容等功效。
      
4.銀耳。
      
銀耳以其如銀，形如人耳故名，又名白木耳、白耳子、雪耳等。銀耳一般制成干品，以干、白、黃、大體輕、有光澤、膠厚為佳品。銀耳能滋陰清熱，潤肺止咳，養胃生津，益氣養血，補腎強心，健腦提神，恢復疲勞。有潤肺止咳之功效。
      
5.胡蘿卜。
      
胡蘿卜不僅能補脾健胃，還能養肝明目。胡蘿卜中含有的胡蘿卜素和維生素A是脂溶性物質(zhì)，只有在油脂的作用下才能被人體吸收，所以最好用肉炒或燉胡蘿卜。
      
糙米。
      
我們通常吃的雪白柔軟的米飯叫精白米，是在加工過(guò)程中精磨去除大米外層的產(chǎn)品。雖然大米潔白細膩，但你可能不知道，經(jīng)過(guò)精加工的大米在碾壓過(guò)程中，胚芽和谷子釉質(zhì)與谷糠一起被磨掉，糙米保留了更全面的營(yíng)養和更多的維生素。
      
7.茄子。
      
吃茄子最火。茄子不僅是一種便宜美味的大眾蔬菜，也是一種很好的食療產(chǎn)品。中醫認為茄子性涼、味甘，具有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò )、寬腸利氣等功能。因此，在這個(gè)季節吃一些茄子可以降低火氣，去除秋燥。
      
以上是秋季滋補食品的一部分，希望對大家有所幫助。佛山食堂承包+佛山蔬菜配送首選佛山時(shí)時(shí)鮮，公司以質(zhì)量求發(fā)展，以薄利贏(yíng)得市場(chǎng)。服務(wù)于清遠周邊企業(yè)、單位、工廠(chǎng)、學(xué)校、醫院、酒店、商場(chǎng)、軍隊等蔬菜配送、農產(chǎn)品配送、員工食堂承包、廚房設計、食堂托管等一系列廚房后勤事務(wù)。歡迎有需要的朋友來(lái)電咨詢(xún)(服務(wù)熱線(xiàn):139-2855-5646)。
      
			
      
			
			
      
			
      
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