蔬菜水果配送教你焯水蔬菜不會(huì )失去營(yíng)養的技巧
發(fā)布時(shí)間：2022-07-15，瀏覽量：1705
讓佛山蔬菜水果配送教你一些不會(huì )失去營(yíng)養的技巧。
旺盛的火力使水始終沸騰，充足的水量保證了中間不會(huì )因為加水而降溫。在沸水中短時(shí)間焯水，蔬菜中的氧化酶很快失去活性，沸水中根本沒(méi)有氧氣，增加了維生素C等營(yíng)養物質(zhì)的氧化損失。
2.蔬菜配送教你放鹽和油
蔬菜在放入沸水前加入少量鹽，處于細胞內外濃度相對平衡的環(huán)境中，其可溶性成分分散在水中的速度會(huì )減慢。在蔬菜中加入一些油后，油會(huì )包裹在蔬菜周?chē)?，阻礙水和蔬菜在一定程度上的接觸，增加水溶性物質(zhì)的溢出，避免氧化酶破壞葉綠素，保持蔬菜的明亮顏色。
3.蔬菜配送教你冷水冷卻
燙過(guò)的蔬菜如果立即用于烹飪，不能過(guò)冷水，如果暫時(shí)放置，應迅速冷水冷卻。燙過(guò)的蔬菜溫度比較高，出水后與空氣中的氧氣接觸，容易發(fā)生熱氧化，造成營(yíng)養物質(zhì)的流失，這對綠葉蔬菜尤為明顯。
因此，焯水后的蔬菜應及時(shí)冷卻，可過(guò)冷水，也許放入冷水中，然后立即撈出。需要提醒的是，即使用冷水冷卻燙過(guò)的蔬菜，也不能長(cháng)時(shí)間放在空氣中，撈出后立即停止烹飪。
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