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      【佛山蔬菜配送】哪些蔬菜屬于抗過(guò)敏類(lèi)。
      
					
      發(fā)布時(shí)間：2021-01-03，瀏覽量：610
      
					多吃蔬菜對人體有很多好處，蔬菜種類(lèi)多，好處也各不相同。佛山蔬菜配送介紹九種抗過(guò)敏蔬菜。
      
一、胡蘿卜
      
近來(lái)，日本專(zhuān)家發(fā)現，胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可以有效地防止花粉過(guò)敏，過(guò)敏性皮炎等。據相關(guān)報道，日本專(zhuān)家發(fā)現β-胡蘿卜素可以調節細胞內平衡，使實(shí)驗小鼠很難出現過(guò)敏反應。
      
二、大棗
      
日本學(xué)者發(fā)現紅棗含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)環(huán)磷酸腺苷，可以預防過(guò)敏反應。任何有過(guò)敏癥狀的病人都可以經(jīng)常服用紅棗。用法為：1.紅棗10個(gè)，水煎服，每天3次。2.生吃棗，每次10克，每天3次。3.棗10片，麥100克，加水煎服，日服2~3次。以上服用到過(guò)敏癥狀消失。棗水煎的時(shí)候最好打碎煎，煎的時(shí)候不要加糖。
      
三、蜂蜜
      
專(zhuān)家建議，每天喝一勺蜂蜜可以避免感冒、哮喘、瘙癢、咳嗽、干眼癥等季節性過(guò)敏癥狀。蜂蜜能預防過(guò)敏的原因有兩個(gè)。一個(gè)是含有微量蜂毒。蜂毒是蜂內有毒液體，但臨床用于支氣管哮喘等過(guò)敏性疾病的治療。二是蜂蜜含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝會(huì )對花粉過(guò)敏產(chǎn)生一定的抵抗力。
      
四、金針菇
      
常食金針菇有利于排除重金屬離子及代謝毒素及廢物，可有效提高機體活力。在新加坡，研究人員發(fā)現，金針菇菌柄含有一種蛋白質(zhì)，能抑制過(guò)敏性疾病，如哮喘，鼻炎，濕疹，沒(méi)有生病的人也能通過(guò)食用它來(lái)增強他們的免疫系統。前不久，臺灣研究人員也進(jìn)行了類(lèi)似的實(shí)驗，希望利用金針菇解決近三分之一的當地人口所患的過(guò)敏性疾病。
      
抗過(guò)敏的水果和蔬菜是什么？
      

      
	
      

      

      
	佛山蔬菜配送

      

      
	
      

      
五、飲食以高卡路里為主，除了多吃豆類(lèi)制品外，還可以吃糯米制品、大豆、芝麻粉、花生、核桃等食物，補充雞蛋、蝦、魚(yú)、牛肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這些食物富含氨基酸
      
例如，魚(yú)中的歐米茄3脂肪酸可以防止身體產(chǎn)生過(guò)多的抗體，減少過(guò)敏反應。
      
六、必須攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。例如，維生素d具有抗病毒能力，富含維生素d的食物有白菜、西紅柿類(lèi)蔬菜、柑橘、檸檬等水果，維生素a可以保護上呼吸道粘膜和呼吸道上皮細胞的功能，抵抗各種疾病因素的侵入。
      
柑橘、菠蘿、蘋(píng)果:柑橘中的維生素c是天然抗組胺劑(抗過(guò)敏藥的主要成分)。菠蘿中的菠蘿蛋白酶能抵抗炎癥。另外，英國的一項研究表明，每周吃5個(gè)蘋(píng)果有助于改善肺功能，減少過(guò)敏引起的呼吸困難。
      
七、富含維生素e的有白菜、花菜、芝麻等食物。向日葵種子:富含維生素e可以防止炎癥，其中硒可以提高免疫力，減少炎癥的發(fā)生。
      
八、黑木耳和蘑菇也是必不可少的食物。還有就是要有適當的戶(hù)外活動(dòng)，提高身體的抗病能力，對預防春夏過(guò)敏大有裨益。
      
九、生姜富含維生素C、鎂等礦物質(zhì)，是健康食品。生姜具有抗炎作用，是緩解肌肉和關(guān)節炎癥的理想家庭食品。姜茶有助于緩解感冒引起的鼻塞，緩解花粉等環(huán)境過(guò)敏引起的呼吸道癥狀；
      
以上是常見(jiàn)的9種抗過(guò)敏蔬菜，希望對大家有所幫助。
      
			
      
			
			
      
			
      
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