新聞中心

佛山蔬菜配送:一天三餐的健康飲食。

發(fā)布時(shí)間：2020-12-26，瀏覽量：501

佛山蔬菜配送

1、佛山蔬菜配送認為，在選擇快餐食品時(shí)，為了控制熱量攝取，盡量不要訂購熱量高的快餐，或者訂購時(shí)要注意食品的選擇。

2.對于方便食品，包括餃子、果蔬、魚(yú)類(lèi)、豆制品等冷凍方便食品，要注意補充纖維素和維生素。為了保持食物的色澤、質(zhì)地和風(fēng)味，營(yíng)養成分較多地被保存，但在加工過(guò)程中會(huì )造成部分纖維素和水溶性維生素的流失，食用時(shí)要注意配以新鮮蔬菜、水果。
3.三餐的質(zhì)量各有側重，早餐側重營(yíng)養，午餐足夠重視，晚餐要求清淡。
營(yíng)養性早餐：在早餐食譜中可以選擇的食物有：面包，牛奶，酸奶，豆漿，煮蛋，瘦火腿或牛肉，雞肉，新鮮蔬菜或水果汁，保證蛋白質(zhì)和維他命的攝入量。
4.蔬菜配送提醒大家注意食物搭配，有粗有細，有干有細，有肉有素，有冷有熱等。食品搭配與營(yíng)養均衡關(guān)系密切，每餐一碗方便面只能提供油脂和少量蛋白質(zhì)及碳水化合物，因此要配以水果、肉類(lèi)或豆類(lèi)產(chǎn)品，以補充蛋白質(zhì)、維他命和纖維素；每天飲食的選擇，如午餐吃漢堡、炸雞等，晚餐要吃清淡食物，特別是蔬菜。

返回列表

上一篇：食堂管理者怎么做？才能管理好食堂承包呢？

下一篇：佛山農產(chǎn)品配送廠(chǎng)家為您介紹生蠔的營(yíng)養價(jià)值。

相關(guān)資訊