佛山蔬菜配送告訴糧營(yíng)養價(jià)值高的7種人不應該經(jīng)常吃。
發(fā)布時(shí)間:2020-10-31,瀏覽量:805
佛山蔬菜配送告訴糧營(yíng)養價(jià)值高的7種人不應該經(jīng)常吃。
因為纖維素可以吸收膽固醇,降低高血脂,促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預防便秘;b族維生素,尤其是維生素B1,可以預防腳氣。加起來(lái),許多粗糧也有藥用價(jià)值,如蕎麥,其中含有葉綠素和魯布丁,其他谷物沒(méi)有,如葉綠素和魯布丁可以治療高血壓。
胃腸道機能低下者。
胃腸功能低下的人,吃太多的食物纖維對胃腸道負擔很大。
缺鈣,缺鐵等因素者。
因為粗糧中含有植酸和膳食纖維,它們會(huì )結合形成沉積物,阻止身體吸收礦物質(zhì)。
3.患有消化系統疾病的人。
如果你患有食道靜脈曲張破裂或胃潰瘍的肝硬化,吃大量會(huì )導致靜脈破裂,出血和出血。
4.免疫力低的人。
如果長(cháng)期每天攝入纖維素超過(guò)50克,會(huì )使人的蛋白質(zhì)補償受阻,降低脂肪的利用率,形成對骨骼、心臟、血液等器官功能的危害,降低人體免疫力。
有較重體力活動(dòng)的人群;
粗糧營(yíng)養價(jià)值低,供能少,對于從事重體力勞動(dòng)的人來(lái)說(shuō)是不夠的。
成長(cháng)發(fā)育階段的青少年。
由于生長(cháng)發(fā)育對養分和能量的特殊需要以及對激素水平的生理要求,粗糧不僅阻止膽固醇的吸收和轉化為激素,而且阻礙了養分的吸收和利用。
7.老人小孩。
由于人到晚年消化功能衰退,兒童消化功能不健全,消化大量食物纖維對胃腸道是一大責任。養分吸收利用率低,不利于兒童的生長(cháng)發(fā)育。
佛山蔬菜配送指出,有必要吃粗糧,但要注意粗細的調配,一起調配養分豐富的食物。例如,將粗糧煮粥或與細糧混合食用,調配蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)豐富的食物來(lái)幫助吸收。
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